身体意識

ヨガの面白いところは、アーサナをしていて今まで意識していなかったところを意識しだすと身体の感覚が全く変わってしまうことだ。
日常の意識に置き換えても同じことがいえる。
今日は恥骨から坐骨の部分を意識化していく。
、今まで意識できなかった、股関節周辺がはっきりと意識できるようになってくる。
足と骨盤の分化ができはじめてきた。
過関節周辺の意識と恥骨、坐骨の意識、どちらが最初かは？？？


でも、これはとても面白い感覚だ。
これからしばらくこの辺りをもっと探っていこう。

ホームページから

ホーム　ページの表紙を変更したので今までのをこちらにアップしてます。

ハタ・ヨーガは身体の硬い人の方が柔らかくなる実感があっておもしろい。
現実には身体の硬い人は頑張りすぎたり今までのやり方でやってしまって、きつくなって長続きしない。中にはやる前から硬いからと言って拒む人もいる。
ヨーガは今までとは違う身体の使い方を学んでいく。
新しい価値観を学んでいく。やらないなんて、なんてもったいないことか！
柔らかい人はアーサナ（ヨーガのポーズ）をある程度できるが、やっぱり同じような壁につきあたる。身体が硬くても柔らかくても同じことが起こってくる。
アーサナは形が重要ではない。その事にいつ気がつくのか？
それなら身体の硬い方が早く気づくわけだから、身体の硬い人の方が早くヨーガも上達するというものだ。
このことに気づけばヨーガに対する理解がもっと深まっていく。
そして本当に必要な人にもっともっとヨーガをしてもらいたい。

心の穴

20数年前に心の穴を見つけた。
本当はずっと空いていたのだろうが。

そして昨日ひょんなことから、久しぶりに心の穴をのぞいてしまった。

20数年前のぞいてから、その穴には色んなものを入れてきたのだが、ぜんぜんふさがってはいなかった。
その穴の中には、「存在」「生きる」といった最低限のものしか入っていない。
「欲」というものがまったくないのだ。
全てのものが塵芥のように漂ってみえてくる。
虚無と言う言葉がぴったりくるのかもしれない。

この穴を埋めようとしてきたのだが、もう埋めるのはやめよう。

身体の硬い人のためのヨガ３

最近やっとバックベンド系のアーサナに取り組む事ができるようになってきた。
以前は腰が痛くなったりして続ける事ができなかった。
試行錯誤、苦節うん十年。
やっとヒントが見つかった。

身体を伸ばす事、スペースを作る事。
歳とともに縮んだこの手足を伸ばしてあげると変化してくる。
お腹も伸ばすと少し痩せるかも。
幾つになっても身体は変化する。

くねくねになるだけがヨガではない。

心をコントロールして集中することもヨガ。

食べ物はよくかむと成長ホルモンが分泌される。
生きているうちは、まだまだ諦めちゃーいかん。

身体の硬い人のためのヨガ２

いきなり本の写真やＤＶＤのモデルさんのようにできるようになるのかと言えば、そうではない。
中にはなにもしていなくても出来る人もいることは確かだ。

硬い人がいれば柔らかい人もいる。
当たりまえだ。

先ずは呼吸を深くすること。
力を抜く事。

この二つが出来るようになってくれば、少し柔軟性がでてくる。
無理に曲げたり伸ばしてもやわらかくはならない。
柔らかくならないどころか逆に筋肉痛になったりもする。

そして一番大事なのが、意識を自分に身体に向けていく事。
自分を観察する事。

痛いと感じている自分を知る事。
気持ちよいと感じている自分を知る事。
もし他人と比べてしまったら、比べている自分を知る事。

ただ知る事。
深く知る必要はない。

毎日していると、身体は変化していく。
心も変化していく。

身体が硬い人のためのヨガ１

ヨガなんて身体が柔らかい人がするためのものだと思っている人が多いかもしれません。
身体が硬いと何をやっても痛いし、ちっとも気持ちよくない。
しまいには何でこんな事をしないといけないんだろう。なんて思えてきてしまう。

そんな人に対して人と比べないでください。
出来る範囲で構わないから。
とか言われてもぜんぜんおもしろくないかもしれない。

ただの体操だと思ってやっていても何も変わらないのだ。
そこには意識の働きが伴って初めて変化してくるのだ。
身体が変わると心も変わってくる。

変わる準備が先ずは必要なのだ。
そうでないとただ身体が悲鳴をあげるだけなのだ。

久しぶりに

久しぶりに投稿。

このページにパスワードがおかしくなってしまったのかアクセスできなかった。
でもパスワードを変えたらアクセスできた。

もうすぐゴールデンウィークに突入。

「自分の限界を超えて」というのが最近のテーマ。
身体が元気になると心も元気になる。